デジタルフォトセラピーアート

デジタルフォトセラピーアートの期待効果

あなたは今、肉体的に疲れ、精神的にストレスがたまり、ほんとはゆっくりと睡眠をとらないといけないのに、ねむれなかったり、リラックスできないでいませんか？
もしすこしでもそうならば、是非このコーナーであなただけのアートを作ってみてください。
その訳はというと、
今あなたの体の中では、ノルアドレナリンやドーパミンといった興奮系ホルモンが駆け巡っている為に、気持ちがリラックスできないでいると思われます。
これらのホルモンは緊張感を高めてくれる効果を持っているのですが、過度になるとストレスとなります。

そこでそれらを抑制する為に、あなたに思い出の森のなかで遊んでもらう訳です。
まずはゆっくりと深呼吸を数回繰り返し、
あなたの夢の森や、過去に楽しく友達と遊んだ森をイメージしながら、あなただけの貼り絵で遊んでください。
ポイントは、このイメージをしっかりすること！
おぼろげなるイメージはかえって負荷をかけます。
森・・・木・・・葉っぱ・・・緑・・・なにからの連想でもいいですから、ここちの良い、楽しい思い出などをイメージします。
やがてそうしてアートを作っていくうちに不思議と心安らいでいくことでしょう（＾＾

実はこれ、だれもがもっているセロトニンという癒し系ホルモンがあなたをやさしく包みこむからなのです・・・
では次のページで早速トライ！