「腰痛体操（１２分）」
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昨年１２月から腰が痛くなり
一時は動けず困った
痛い時は絶対安静だが
痛みがひいてきたら
少し動かした方が良いと聞きました
ウイリアムとマッケンジーの腰痛体操をまぜて
突然ひどい腰痛にならないよう
音楽に合わせて体操します
１２分を超える長いのになりました